Uma noite mal dormida pode te deixar estressado, fazendo com que você seja agressivo com as pessoas que ama. Também pode te causar sonolência, cansaço, sentimento de culpa e muitas doenças a longo prazo.
Provavelmente você tem uma personalidade forte, controla tudo e todos, também deve sofrer com a síndrome do pensamento acelerado, ou seja não para um minuto de pensar, vive a todo instante resolvendo problemas e se sente culpado até mesmo quando fica doente.
Na sua mente, tudo é perda de tempo. Você vive em constante estado de alerta. Tudo tem que ser para ontem, com isso você gasta todos os recursos em coisas que muitas vezes nem vale a pena, que só te fazem perder mais tempo.
Você foge do descanso e alimenta pensamentos tóxicos, que prejudicam sua qualidade de vida e seu sono.
Maus hábitos pioram a Insônia
Portanto, recorrer ao celular ou televisão para se distrair, antes de deitar, só prejudica seu ciclo de descanso. Além disso, as refeições altamente processadas e inflamatórias, prejudicam e muito sua vida como um todo.
Então, se você deita e não consegue dormir, é porque tem muitos pensamentos repetitivos e negativos ao longo do dia. Quando chega a noite, se cobra por coisas que não foram concluídas e com isso sofre.
Ei, esse excesso de pensamentos e cobranças, precisam ser analisados para que você possa relaxar. A origem dessa situação precisa ser ressignificada e seu cérebro reeducado para sair do estado de alerta (simpático), e entrar no estado de relaxamento (parassimpático).
O oposto também pode ser o seu caso, dorme assim que deita e passadas algumas horas despertar várias vezes, pensando no que precisa dar conta, mil e um pensamentos e tem muita dificuldade de relaxar e dormir.
Em ambos os casos, acorda cansado e irritado e o ciclo se repete, igual ao mito de Sísifo. Se está sem dormir por mais de 3 dias seguidos, precisa urgente cuidar disso.
Se essa insônia se tornar crônica, e você não fizer nada, vai chegar o ponto do seu corpo começar a tremer de tanto cansaço. Você ficará mais agressivo, os músculos mais tensos, sentirá dor no corpo e desenvolverá muitos problemas de saúde.
Fala para mim nos comentários, qual a sua dificuldade com relação ao sono, também pode me enviar uma mensagem no whatsapp, posso de te ajudar de forma natural a melhorar esses transtornos do sono.
Lembre que seu corpo tem um ciclo que precisa ser respeitado, relaxar é importante. É maravilhoso! Quando você tem uma noite de sono reparadora, seus órgãos, tecidos e células se renovam, te dando qualidade de vida, produtividade e bom humor.
Além do sintoma
Agora que você entende um pouco em qual estágio de insônia você estar, precisa também entender que a insônia tem origem, e está além de pensamentos, excessos e maus hábitos.
Vamos analisar brevemente o que aconteceu na fase oral, no período da amamentação, quando você tinha por volta de um ano e meio, e começou a se movimentar, dá os primeiros passos com auxilio dos seus pais, houve a percepção de que algo prejudicial a sua existência aconteceu.
Esse momento, chamo de trauma, pois ficou registrado no inconsciente que acabou por reprimir a emoção, pois não tinha recursos para lidar com a situação percebida. Portanto, algum evento atual, aflorou esse trauma para que fosse olhado e superado.
Antes de culminar na insônia, vários alertas foram enviados, porém você não quis olhar o sinal do inconsciente. Assim o corpo, começou a trabalhar com mais intensidade para revelar que algo, de anos atrás, precisava ser observado, com isso, pode ter surgido a insônia.
Provavelmente, seu verdadeiro problema, nem é a insônia, existe infinitas formas de analisar esse sintoma, eu precisaria escrever um livro para detalhar tudo. Apenas sei que a insônia tem muitas causas, vejamos.
Principais causas da insônia
Muitas podem ser as causas da insônia, vou listar as principais para que você consiga entender o quanto essa questão é abrangente:
- Mau funcionamento dos rins
- Doenças cardíacas
- Vermes e Príons no cérebro
- Excesso de Alimentos e bebidas estimulante
- Irradiação Telúrica
- Sensibilidade a barulhos
- Uso de drogas
- Prisão de ventre
- Falta de Nutrientes
- Excesso ou falta de hormônios
- Intoxicação por alógenos
- Traumas infantis
- Bloqueios nos meridianos de energia do corpo
- Estagnação no Chi do Baço
- Estagnação no Chi do Fígado
- Emoções reprimidas
São muitas causas e estão ligadas a algo muito maior, que você deixou passar desapercebido. A melhor parte desse conteúdo, é saber que ainda dá tempo de recuperar sua qualidade de vida, pois nosso corpo se refaz por inteiro a cada 3 meses.
Entendo como você se sente, pois sofri muito com esse problema, fiz tratamentos convencionais e nada resolveu. Após muitos cursos, leituras, pesquisas, descobrir as causas e como trata-las de forma natural. Você pode ter acesso a tudo que sei e voltar a ter qualidade de vida em poucos passos.
Deixo abaixo algumas dicas para que você possa hoje mesmo mudar seus hábitos e já começar a ter qualidade de vida.
Como melhorar da insônia
Para melhorar da insônia, você precisa primeiro conhecer os sintomas, entender as possíveis origens, isso você já sabe :), também é necessário fazer o que for preciso para recuperar sua qualidade de vida.
Que começará por se observar. Toda vez que você ouvir o pensamento que não deve descansar, porque tem muita tarefa para fazer, e assim decidir aceitar esses pensamentos, estará emanando para o Universo que não merece descanso e paz.
Ao escolher se esforçar muito e adiar o descanso, seja por uma crença ou por lealdade ao seu sistema familiar, você sofrerá cada vez mais, e prejudicará sua evolução.
A consequência de atender esse padrão mental, é desenvolver relacionamento tóxicos com as pessoas amadas e doenças no corpo. Sua mente dirá “faça, você precisa agir, o tempo está acabando”.
Seu corpo gritará “não preciso descansar, faça um relaxamento agora, eu cuido de tudo, vou reparar as zonas que precisam de cuidado”. Então, qual pensamento você escolhe? Qual é o melhor para sua evolução e bem estar, aqui e agora?
Toda vez que vim um pensamento do tipo “o tempo está acabando”, “você não pode descansar”, “faça mais, não foi o suficiente”, ou qualquer outra coisa negativa que te incentive a fugir do descanso.
Respire fundo, observe esses pensamentos, o que realmente vale a pena? Vamos reprogramar sua mente? Respire fundo, diga: cancelado, cancelado, cancelado. Sempre que um pensamento ansioso querer te escravizar.
Você não é esses pensamentos opressores. Você está no comando! Chega de ser marionete dos seus pensamentos e sentimentos. Chega de repetir traumas da infância, e querer agradar aos outros.
Reflita um pouco:
- De 0 a 10 quanto essa insônia atrapalha a sua vida?
- Quanto te incomoda?
- Você acorda estressado?
- Vive doente?
- Sua qualidade de vida diminuiu depois da insônia?
- Suas finanças vão de mal a pior?
- Sente que está perdendo tempo?
- Sente a necessidade de fazer tudo sozinho?
- Não consegue pedir ajuda?
- Você tem pensamentos repetitivos e negativos?
- Quando isso começou?
- A quem do deu sistema familiar você está sendo fiel?
- De quem é essa insônia?
Pois bem, quer aprender a relaxar, se desintoxicar, e tratar essa insônia de forma natural? Posso te mostrar a causa e o caminho para se livrar desse problema de forma totalmente natural. Preencha a pré anamnese para darmos inicio ao seu tratamento.
